こんにちは！さほです
立春が過ぎ、暦の上では春ということですが・・・まだまだ寒いですよねーーー
皆さん風邪やインフルエンザなどかかっていませんか？
私は風邪予防のため、電車に乗るときには必ずマスクをしています
さて、今日は風邪の予防にも繋がる（!?）マイブームをご紹介します
ずばり！ランニングです
えりこも書いていましたが、私も最近走り始めました
『ランニング＝ツラい』というイメージがありましたが、私なりにコツを見つけました
まずは自分のペースを保って走ること！同じペースで走っていると案外辛くなく、考え事もできちゃいます
明日は何をしようとか、次の週末はどう過ごそうとか、仕事のこと、ダンスのこと、自分自身のこと、色々考えながら走ると、結構あっという間です
もう一つ、無理をしないこと！
コツではないかもしれませんが・・・怪我をしては元も子もないので、ペースや距離、走る頻度は自分のできる範囲でやっていこうと決めています
次に走ろうというモチベーションにも繋がるので、程よい意識が大事かなと思っています
走り終わるころには身体がぽかぽか
寒いと凍えていたのがウソのように、汗もかいていい感じです
もう一つのマイブームはお風呂
お風呂はささっと済ませることが多かったのですが、やっぱり湯船にじっくりつかることは大事ですね
練習やランニングで疲れた身体をマッサージしたり、本を読んでゆったり過ごすバスタイムは、今や生活の中で一番好きで大切な時間です
この２つのマイブームのおかげかどうかわかりませんが、最近風邪をひかなくなりました
オススメなので、もしお時間があれば試してみてくださいね
そしてたまには（？）甘いもので癒される時間もイイですよね
先日、母と行ったカフェで素敵なラテアートのカプチーノをいただきました
幸せです
さて、４月１１日の『Ｉｔ’ｓ Ｃｈｅｅｒ Ｄａｎｃｅ Ｓｈｏｗ！』までおよそ２か月となりました
私たちＴｅａｍ ＪＣＤＡの練習もハードです当日は素敵なゲストの皆さんも一緒に公演を盛り上げてくださる予定ですので、私たちも頑張ります
皆さんぜひ観にいらしてくださいね
昨年末のボウリング大会の写真です
どんなときもＳＭＩＬＥ
Ｌｏｖｅ Ｃｈｅｅｒ