Training day!

こんにちは!TeamJCDAのRinoです!

最近は天気の変化が激しいですが、元気に過ごせていますか?😄

暖かくして寝てくださいね~!

 

さて、前回の練習は、JCDAインストラクターの中島乃里枝さんによるトレーニングのレッスンでした!

ウォーミングアップは、いつもの体を伸ばすような運動ではなく、走ったり、ほふく前進をしたりと体を激しく動かしました!🏃‍♀️

次はヨガマットと小さいボールを使って、腹式呼吸の練習をして、その呼吸を使って体をコントロールしながら動かすトレーニングにもチャレンジ!

バレエのレッスンを通して、上半身をより綺麗に見せる練習も!

そして、リープの後ろ足を綺麗に伸ばすためのトレーニング!!

テクニックの練習をするときは、「自分の体を意識してコントロールする事」がとても大切ですね✨

バレエで習う足の動きは、チアダンスのテクニックでも使われています!

バレエなどのトレーニングを通して、自分の体をコントロールする事、自分の体がどう動いているのかを理解する事が、上達の近道かもしれませんね🚀

では、みなさん、大会や発表の場でより輝けるように、日々の練習を頑張ってくださいね✊🏻✨

RINO